Kurse ab Jan./ Feb. 2012

Gut schlafen  
Entspannt & Gelassen im Alltag

Sounder Sleep System für Stressgeplagte und Menschen mit Schlafstörungen

Der amerikanische Feldenkraislehrer Michael Krugman entwickelte dieses verblüffend einfache und wirksame System.
Es basiert auf der Feldenkrais Methode mit Einflüssen aus Yoga, Qigong und Meditation.
Sogenannte mini-moves™ achtsam ausgeführte, kleine einfache Übungen, die Bewegung mit Ihrer eigenen, natürlichen Atmung wiederverbinden, helfen Ihnen:

• bei stressbedingten Schlafstörungen und Einschlafproblemen
• wenn Sie tiefer schlafen möchten
• wenn sie tagsüber im Nu tief entspannen und innere Ruhe finden möchten
• wenn Sie mehr Wohlgefühl und Harmonie in Ihr Leben bringen möchten

Die Übungen finden sowohl im Sitzen und im Liegen statt.
Bitte eine warme Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Wollsocken und Wasser mitbringen.
Der Kurs findet statt ab Jan/Feb 2012

2 aufeinanderfolgenden Donnerstagabende 19:00  - 21:30 h  
oder
Samstags 10:30 -16:30 h    


Selbsthilfe bei Kiefergelenksdysfunktionen, chronischen Nackenverspannungen, Tinnitus

Freitag 17:00 - 19:30 Uhr

Bitte melden Sie sich an.

Bei Anmeldung von 6 Personen findet der Kurs statt.

Lachyoga

Lachen gehört zu den schönsten Dingen im Leben.
Lachen ist die beste Medizin.

• verringert Stress und entspannt
• aktiviert das Herz-Kreislaufsystem
• stärkt das Immunsystem
• ist sehr hilfreich bei Burnout und seinen Folgen wie Schlaf-und Lustlosigkeit
• setzt Glückshormone frei und fördert eine positive Grundstimmung
• baut Ängste und Hemmungen ab
• verbindet und harmonisiert Menschen
• fördert Teamgeist, Motivation und Kreativität.

Eine Kombination von Atem-, Dehnungs-, Klatsch- und Lachübungen ist die Basis. Unter spielerischer Anleitung machen Sie erheiternde Bewegungsabläufe, dabei sind wesentliche Elemente  Augenkontakt, Mimik und das bewußte, willentliche Lachen. „You fake it, until you make it.“ d.h. Sie tun so als ob, bis Sie wirklich lachen.
Erleben Sie die Kraft des Lachens, beschenken Sie sich und Ihre Beziehungen mit Gelassenheit und Heiterkeit.

Kommen Sie und machen Sie mit

1x Woche 
Montags 19:00 - 20:00 h

Glücklich & beweglich
ein Leben lang

Ein heiterbewegtes Körper-Geist-Training.

Donnerstagabends  19:00 - 20:30 h